Dificuldades para estudar? Dica para melhorar a memória

Eu imagino que você, assim como eu, já teve alguma dificuldade com relação aos estudos, certo? Seja por dificuldade de aprender a estudar, ou por não conseguir gravar a matéria que os professores e professoras passam. 

Imagino que você também já tenha pensado em desistir dos estudos por conta de alguma nota baixa ou coisa do tipo.

Mas, nem tudo está perdido!

Neste texto irei falar uma dica para melhorar a memória com base na neurociência e neste vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=sVHL6CX69Q0

Sabia que aprender coisas novas e desafiar o cérebro são algumas das melhores formas de incentivar sua memória? E até mesmo aumentar o tamanho físico do cérebro? 

Paula Adamo, repórter da BBC News Brasil entrevistou o neurocientista Eric Chudler, e listou algumas técnicas para testar e incentivar a memória. Neste texto vou falar sobre apenas uma.

A dica é: VISUALIZAR.

Quando tentar se lembrar de alguma coisa, busque enxergar ela em sua cabeça. O motivo é que o ato de visualizar parece criar no cérebro novas conexões entre o que você quer lembrar e o que você está visualizando. Ou seja, não apenas as conexões criadas pela leitura da palavra escrita ou mesmo falada. E isso ajuda a memória.

O melhor jeito, é buscar visualizar de forma bem diferente ou estranho, uma imagem incomum pode facilitar a lembrança. 

Se você quiser lembrar a situação chave de um livro ou de um ponto mais importante daquilo que você está estudando, você pode tentar visualizar, pintar um quadro sobre isso na sua mente. 

Você pode usar isso também para buscar se lembrar de conceitos que caem nas provas. Um exemplo simples: o Teorema de Pitágoras a²= b²+c². Sendo “a” a Hipotenusa (lado maior e oposto ao ângulo reto) e “b” e “c” os catetos de um triângulo. 

Nessa situação, você pode imaginar um “a” grande dentro de um quadrado e “b” e “c” dentro de dois quadrados menores. 

Depois, você pode imaginar o “a” como um hipopótamo e te ajudar a lembrar da palavra hipotenusa. E o “b” e o “c” como duas catedrais, lembrando a palavra cateto.

A ideia por trás disso é que uma referência visual é mais concreta para o cérebro do que uma sequência de letras ou palavras. Inclusive, você pode acrescentar outros sentidos nessa técnica de visualização, como associar a imagem a um cheiro ou a um som, isso pode aumentar as chances da memória dessa imagem durar mais.

E aí, tá fazendo sentido para você? 

Me conta nos comentários como foi aplicar essa dica!

Um abraço, Talissa Cardoso. Psicóloga, CRP 08/34184