Respirar para acalmar

Olá pessoal, Felipe aqui.

Nas oficinas de orientação profissional e em algumas de competências socioemocionais, treinamos rapidamente um ou outro exercício de respiração.

Através da respiração, concentrada, diafragmática ou outra forma, profunda e com atenção, nós podemos diminuir o impacto que uma emoção muito forte pode nos causar.

No vídeo abaixo, um breve exemplo de como praticar uma das várias possibilidades de respiração com objetivo de acalmar.

Essas técnicas são utilizadas inclusive por atletas de alto desempenho para lidarem com partidas e competições em que há muita pressão sobre eles.

Experimente fazer, por alguns instantes e repare como é o efeito em seu corpo. Se precisar de ajuda, entre em contato com os psicólogos dos cursos de Orientação Profissional ou de Competências Socioemocionais do PIIT.