5 Hobbies gratuitos para sua rotina

Oie, sou a Lara e vou falar sobre hobbies gratuitos para o seu dia-a-dia. 

Hobbies são atividades de lazer praticadas por prazer e interesse pessoal, geralmente realizadas durante o tempo livre. Essas atividades podem variar, desde colecionar objetos, praticar esportes, explorar artes criativas até envolver-se em qualquer atividade que traga satisfação e entretenimento. Hobbies são uma maneira de escapar das demandas diárias e desfrutar de experiências significativas por diversão e autodescoberta. Talvez você já tenha um hobby, só não sabe disso.

10 benefícios de ter um hobby:

1. Alívio do Estresse: Engajar-se em atividades de lazer pode reduzir o nível de estresse, proporcionando um escape das pressões cotidianas.
2. Melhoria do Humor: Hobbies podem estimular a liberação de neurotransmissores como a endorfina, contribuindo para um estado de espírito mais positivo e relaxado.
3. Desenvolvimento de Habilidades: Muitos hobbies envolvem a aquisição de novas habilidades, promovendo o aprendizado contínuo e o crescimento pessoal.
4. Foco e Concentração: Concentrar-se em uma atividade que traz prazer pode melhorar a capacidade de concentração e foco, beneficiando outras áreas da vida.
5. Socialização: Participar de grupos ou clubes relacionados ao hobby pode criar oportunidades de socialização e construção de amizades.
6. Equilíbrio na Vida: Hobbies ajudam a equilibrar a vida, proporcionando uma pausa nas responsabilidades profissionais e familiares.
7. Autoexpressão: Muitos hobbies, como arte ou escrita, oferecem uma saída para a expressão criativa e emocional.
8. Saúde Física: Hobbies ativos, como esportes ou jardinagem, promovem a atividade física, contribuindo para a saúde cardiovascular e geral.
9. Resiliência Mental: Enfrentar desafios em um hobby pode fortalecer a resiliência mental, transferindo essas habilidades para outras áreas da vida.
10. Satisfação Pessoal: O simples ato de fazer algo que se ama pode trazer uma sensação profunda de realização e satisfação pessoal.

5 hobbies gratuitos para sua rotina

1- Se movimentar

Na internet é possível encontrar aulas gratuitas de yoga, pilates, balé, danças, treinos funcionais.. Você só precisa ter internet para poder assistir as aulas onde quiser, sem precisar sair de casa. Ter um momento só para seus exercícios e movimentos, auxilia a se conectar mais com seu corpo, aumentar a disposição, além dos seus benefícios para a saúde. 

Algumas indicações de vídeos:

Yoga para iniciantes: 

https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M&list=PLnXTMjA8X5lf-0rRw5PDQIoJFbOniDKwO

Balé para iniciantes: 

https://www.youtube.com/watch?v=7gk16ZYXB9c&list=PLO5F0-vgZUsZF2i68LmRXfjtYa-wYhh6s

Treino funcional para iniciantes: https://www.youtube.com/watch?v=60hK90qs7fA

2- Leitura

É possível ler de graça, através de sites e aplicativos disponíveis na internet. Ler ajuda nas habilidades de comunicação e escrita, além de proporcionar um momento para sair da realidade. Se você se interessa por livros físicos, é possível encontrar livros para doação e para emprestar na biblioteca da cidade, ou encontrar por preços mais baratos em sebos culturais. 

Algumas indicações de sites:

• Biblioteca digital gratuita de São Paulo: https://biblion.odilo.us/
• Livros grátis: https://www.livrosgratis.com.br/
• Biblioteca Brasiliana: https://digital.bbm.usp.br/handle/bbm/1
• Domínio Público:

 http://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/PesquisaObraForm.jsp

• Amazon: https://www.amazon.com.br/b?ie=UTF8&node=6311441011

• Instagram da biblioteca de Foz: 

https://www.instagram.com/bibliotecapublicafoz/

• Um dos Sebos culturais de Foz: 

https://www.instagram.com/lseboculturalfoz/?hl=pt

3- Aprender um novo idioma

Aprender uma nova língua pode ser interessante e divertido, ajuda nas habilidades de comunicação, a ter autoconfiança, adquirir enriquecimento cultural, e oportunidades na carreira profissional. É possível assistir a vídeo aulas no youtube ou baixar aplicativos.

• Indicação de vídeo aulas curso de Inglês EnglishBay: 

https://www.youtube.com/watch?v=g6eC2MQ1Kv8&list=PLZ65xj2SRHQB0T2GGk-R7bYxorKUkcyoj

• Site do Duolingo: https://pt.duolingo.com/
• Indicação de aplicativo: Duolingo 
• Link para 

IOS:https://apps.apple.com/br/app/duolingo-aprenda-idiomas/id570060128

Link para Android: 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duolingo&hl=pt_BR&gl=US

4- Escrever

A escrita oferece diversos benefícios para o bem-estar emocional e mental. Ao expressar pensamentos e emoções no papel, esse processo pode proporcionar alívio do estresse, clareza mental, promoção da autoconsciência, identificação de comportamentos e facilitação do processo de resolução de problemas. A escrita é uma ferramenta acessível e eficaz para promover o equilíbrio emocional e o autocuidado. Além de precisar apenas de um papel e caneta/lápis, ou escrever em um grupo de WhatsApp em que esteja só você, ou no bloco de notas do celular.

• Indicação de Instagram sobre escrita terapêutica: 

https://www.instagram.com/cadernodagabi?igsh=MTk0ZzYxcnRnczE5cw==

• Site que apresenta ideias sobre escrita: 

https://cadernodagabi.com.br/category/escrita-terapeutica/ 

A pintura pode não ser totalmente gratuita, mas é possível encontrar tintas, pincéis, lápis de cor, giz de cera com preços acessíveis, principalmente nos períodos de volta às aulas. Pintar e colorir oferecem benefícios terapêuticos, como redução do estresse, estímulo da criatividade, melhoria da concentração e promoção do relaxamento. Essas atividades artísticas proporcionam uma forma acessível e prazerosa de expressão pessoal, auxiliando no equilíbrio emocional e no alívio de tensões cotidianas.

• Indicação de Instagram que apresenta ideias sobre arteterapia: 

https://www.instagram.com/angelam.artecomoterapia?igsh=MXR6dHFuMmx6aGFl

Espero que esse texto tenha sido útil de alguma forma!

Com carinho,

Lara

CRP 08/37038