8 Coisas que não parecem, mas são autocuidado.

Oie, sou a Lara e vou falar sobre coisas que fazemos no nosso dia a dia e não percebemos que são autocuidado.

Autocuidado são ações e atitudes que uma pessoa realiza para sua saúde e bem-estar, tanto físico quanto mental e emocional. 

O autocuidado pode incluir atividades como alimentação saudável, prática de exercícios físicos, sono adequado e tempo para atividades que proporcionem prazer e relaxamento.

Veja abaixo 8 coisas que não parecem, mas são autocuidado:

1.    Ouvir uma música gostosa por alguns minutos, prestando atenção na letra;

 

2.    Fazer alongamento e prestar atenção em cada movimento e sensação do seu corpo;

 

3.    Tomar banho, lavar o cabelo e notar o toque da água no corpo;

 

4.   Pisar os pés descalços no chão, ou deitar na grama, terra ou areia e prestar atenção nas sensações e temperaturas;

 

5.    Cozinhar e comer uma coisa gostosa;

 

6.    Aprender coisas novas sobre temas que têm interesse;

 

7.    Descobrir um hobbie que possa realizar no tempo livre (andar de bicicleta, fazer pinturas, cantar, escrever, ler, dançar… etc);

8.    Brincar com animais de estimação.

 

Essas coisas podem parecer simples, mas trazem foco para o momento presente em que estamos vivendo, sensações, um tempo para si e podem até ser consideradas meditações. Você já tinha reparado nisso?

Com carinho, Lara.

CRP 08/37038