6 dicas para cuidar da sua autoestima

Oie, sou a Lara e vou falar sobre formas de cuidar da autoestima no dia a dia e a sua importância. 

A autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, é a opinião que ela tem sobre si mesma. É como uma pessoa se vê, se valoriza e se aceita. Importante lembrar que a autoestima não é apenas gostar da aparência física.

A autoestima é influenciada pela história de vida, as experiências pessoais, os relacionamentos com as pessoas, a cultura e a personalidade. Em resumo, a autoestima é a opinião que uma pessoa tem de si mesma e que influencia a sua visão de mundo, como ela se relaciona consigo mesma e com os outros.

A autoestima é importante porque afeta a forma como uma pessoa se sente consigo mesma e como interage com o mundo ao seu redor.

Lembrando que não é algo fixo, mas sim algo que pode mudar ao longo do tempo. É possível desenvolver e melhorar a autoestima se conhecendo melhor, mudando hábitos, pensamentos e crenças negativas e busca de ajuda se necessário.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a cuidar da sua autoestima:

1.Pratique a autoaceitação: Seja gentil com você mesmo, reconheça suas qualidades e seus defeitos. Todos nós temos pontos fortes e fracos, e isso é normal. Aprenda a reconhecer as coisas boas sobre você, independentemente de suas falhas.

 

2.Cuide da sua saúde: Praticar exercícios, se alimentar de forma legal, cuidar do seu sono. Quando você cuida dos seus hábitos e do seu corpo, melhora a sua autoestima e aumenta a sua energia e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.

 

3.Faça algo que goste: Dedique tempo a atividades que você gosta e que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Isso pode ser qualquer coisa, desde ouvir música, ler um livro ou caminhar ao ar livre. Fazer algo que lhe dê prazer ajuda a aliviar o estresse e a aumentar a autoestima.

 

4.Comemore suas conquistas: Comemore seus sucessos e realizações, por menores que sejam. Comemorar suas vitórias aumenta a autoconfiança e motivação.

 

5.Evite a comparação: Evite se comparar com outras pessoas. Cada um tem sua própria trajetória e suas próprias qualidades e defeitos. A comparação pode levar à inveja, frustração e diminuição da autoestima.

 

6.Busque apoio: Converse com amigos ou familiares de confiança quando precisar de ajuda ou suporte. Se necessário, considere procurar a ajuda de um psicólogo.

 

Cuidar da autoestima é um processo diário que precisa de dedicação, mas é essencial para uma vida mais satisfatória e saudável. Lembre-se sempre de que você é uma pessoa única, e merece ser tratado com gentileza e respeito, tanto por si mesmo quanto pelos outros.

Com carinho, Lara.

CRP 08/37038