5 dicas de como planejar suas metas para 2024

Oie, sou a Lara, gostaria de começar esse texto desejando um feliz 2024 para você!

Primeiramente, seria legal fazer uma reflexão sobre como foi o ano de 2023. Para algumas pessoas pode ter sido um ano legal, cheio de novidades, para outros, pode ter sido um ano de desafios, aprendizados.

(Fonte: freepik.com)

É importante refletir sobre o ano anterior, para que a gente consiga visualizar como a gente se sentiu, o que realizamos, o que gostaríamos de ter realizado. Sobre o ano que passou. Como foi o ano de 2023 para você? Quais foram os pontos positivos e de aprendizado? Não vale se culpar, tem que ser apenas uma observação sobre o ano passado. Porque o que mais importa, é o que podemos fazer agora.

Então, vamos para a prática?

1- Defina categorias

Vamos eleger algumas áreas da vida. Como por exemplo, área pessoal, profissional, financeira… Vou passar algumas ideias de áreas para que você possa utilizar:

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Autocuidado;
Saúde;
Estudos;
Finanças;
Relacionamentos;
Projeto pessoal;
Diversão;
Descanso.

Você pode utilizar essas áreas e outras que quiser incluir, o que for mais importante para você. Após definir essas categorias, vamos ao próximo passo.

2- O que eu gostaria de fazer?

Reflita e liste coisas que você gostaria de fazer durante o ano de 2024 dentro de cada área da vida. O que você gostaria de fazer? Por que isso é importante para você?

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Às vezes, podemos achar que as metas do início do ano, podem soar como promessas de coisas que queremos alcançar, como se estivesse bem longe e fosse difícil. Mas não é bem assim. Suas metas não precisam ser algo que você queira alcançar o mais rápido possível. Podem ser metas de coisas que você tem vontade e quer fazer durante o seu ano, de forma gradual, ou seja, um passo de cada vez.

Como por exemplo: Na área de estudos, gostaria de ler mais, só que ler não é um hábito ainda. O que nos leva para o próximo passo, que é o planejamento.

3- Planejamento

Após identificar suas metas e entender o porque elas são importantes, é preciso planejar como você vai fazer isso.

Qual é a meta?
Essa meta está no início, está em processo?
Quais são os passos que você precisa tomar?

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Por exemplo: Se a meta é ler mais e ainda está no início, os passos a se tomar são: tentar ler uma página por dia, depois duas páginas, depois três. Quando perceber que já consegue ler com mais facilidade, definir um horário para leitura todos os dias, e assim vai.

4- Identificando obstáculos

Prever obstáculos e antecipe possíveis desafios, ajuda a elaborar estratégias para poder superá-los. Estar preparado para obstáculos aumenta suas chances de sucesso.

Sobre as suas metas, avalie quais são as situações que podem ser mais desafiadoras.

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Ao identificá-las, tente pensar quais são as formas que você reage normalmente. Por exemplo: A meta é ir na academia, mas quando chega o horário eu acabo mexendo no celular e vendo as notícias nas redes sociais.

Estar ciente dos seus comportamentos pode ajudar a observar os obstáculos que atrapalham seu objetivo. Tem uma coisa muito boa em observar o que atrapalha, você também observa o que pode ajudar.

Por exemplo: A meta é ir na academia, mas acabo mexendo no celular. Posso colocar um despertador no celular, posso colocar a roupa de academia com antecedência, colocar uma música animada enquanto me arrumo.

5- Flexibilidade

Não existe planejamento perfeito, afinal, imprevistos podem acontecer. Por isso, é importante que suas metas possam ser revisadas e reorganizadas de acordo com o contexto que você está vivenciando. Em alguns momentos, podemos precisar adiar/pausar os planos. A flexibilidade é uma habilidade essencial para ajustar seus planos conforme necessário.

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Essas foram algumas dicas para ajudar a se organizar para 2024. Lembre-se de celebrar cada pequena conquista, pois o reconhecimento ajuda a manter a motivação!

Com carinho,

Lara
CRP 08/37038